理学療法士が勧めるダイエット実践編

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理学療法士が勧めるダイエット実践編

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とある理学療法士
2022-04-09
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前回の理論編に引き続き今回は実際にどのような運動をすることで体幹が鍛えられ、骨盤を中心とした姿勢が整うのかを説明してきます。

前回の記事は【理学療法士が勧めるダイエット理論編】です。

目次

  1. 概要
  2. トレーニング方法
  3. 背筋群
  4. 腸腰筋
  5. 腹筋群
  6. 大臀筋
  7. 肩甲骨内転筋
  8. 実践しよう

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