半年で“オールD判定”から健康優良体へ——運動嫌いの逆転ロードマップ

1. 数字に突きつけられた“不健康”という現実正直に言います。健康診断の結果を見たとき、笑えませんでした。総合判定「D」。血圧は高め、肝機能の数値は上限突破、血糖値もギリギリ赤信号。紙に並んだ数字は、まるで自分が40代後半の生活習慣病予備軍のようでした。「まだ30代なのに……」頭